na jakie

potrzebuje info o diecie tłuszczowej ? czy mogą byc w niej takze tłuszcze roślinne ? czy tylko zwierzęce ? jakie wartosci B/T/W ? roślinne jak najbardziej najlepiej w proporcji 1 do 1. ładowania robic co ile dni i ile gram węgli wtedy zjesc ? cel redukcja, odtłuszczenie a co my jesteśmy wróżki ? to zależy od setki czynników. czy moze byc do 10 g [...]

[...] żeby wzrost miał bezpośredni wpływ na przyrosty Po 2 wiem bo znam dużo wysokich osób Np. mój szwagier uprawia tylko sporty walki i ma 37 suchych mięśni w kablu... Inny kumpel 190cm nic wogule nie robi tylko pije i ćpa i ma 32 Wiadomo ja go nie chce obrazić, ani Ciebie każdy ma początki jakie ma ja sam wyglądałem jak oświęcim... Pozdro

Ok czyli bialka daje 1,8 Tluszczy i WW ile? I jakie jest moje zapotrzebowanie na KCAL?

Miły kolegi Nikosg problem jest w tym że ja ją dopiero układam. Przeczytałem dużo artykułów a mimo tego mam problemy i dlatego ją wrzuciłem na forum z prośbą o poprawki. Jak narazie mam 60kg i 16 lat. Za jakiśczas jak bedzie w pełni udoskonalona zaczne ją stosować i sprawcze jakie będą skutki

[...] ćwiczyć jak ci napisałem, ale podstawa to regeneracja, dobra dieta i żebyś przychodził wypoczęty i pełen sił na trening. Poćwicz tak jakiś czas, jak ci nie pomoże to będziesz musiał się spytać kogoś bardziej doświadczonego :) Mógłbyś napisać twój cały plan razem z dniami w jakie ćwiczysz ? Zmieniony przez - Kasjan1993 w dniu 2012-01-18 14:31:29

[...] diete masowa a wcale nie będziesz uczęszczał na silownie to sie nie ma co dziwic .... A jeśli chcesz nabrac ładnej masy to zajrzyj do działu odżywianie i trening tam zaloz odpowiedne topiki( lub wyszukiwarka ) a tutaj dostaniesz porade jakie suple wybrac do twojej diety. Mozesz kupic kreatyne , carbo , i odpowiedni gainer co do braków w diecie.

A mógłby ktoś chociaż podać przykładowe produkty jakie najlepiej jeść np na śniadanie i kolacje.

- wal do lekarza i powiedz mu prawdę - jakie skutki uboczne odczuwasz? - kto ci takie dawkowanie doradził? proponuje podwiesić posta ku przestrodze i na dowód bezgranicznej głupoty.

ZMA dorzuć zdecydowanie jako uzupełnienia zawartych w nim pierwiastków, jako niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Zmniejsz jedynie dawki, niepotrzebne będą takie, jakie opisane są na opakowaniu.

ok na sformułowanie diety potrzebne mi sa z dwa dni ;) jak juz tak mowicie ze to najwazniejsze zobaczymy jakie będą efekty.. ;] a tak apropo to po stosowaniu HMB i odpowiednim treningu nie zauwazylem zadnych efektow ;/

1. WIEK: 29 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mies 6. DIETA: -białko: 2g.kg -węglowodany: 5,34 g/kg -tłuszcz: T: 0,98g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: trening FBW 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Jakie dawki na początek stosować i czy dorzucić do tego mietka jakieś 10mg dziennie? Zmieniony przez - Wegty w dniu 2019-10-02 15:53:02

w sama pore zaczely ci rosnac włosy^^ chłopie piwko wypij wybaw sie. pamietaj wszystko jest dla ludzi tylko nie za duzo;p pamietaj ze testosterony i jego pochodne maja wpływ na porost włosów i łysienie wszystrko zalezy od tego jakie masz geny skłonnosci.

Też jestem z Wałbrzycha, ale mieszkam i studiuję we Wrocku. Jedyne sklepy z odżywkami jakie przychodzą mi do głowy to koło stadionu na manhatanie, w realu też jest, ale mały wybór. Na 11 Listopada jest vitamin shop.

a jakie cwiczenie jest najlepsze na ogolna mase bicepsu bez kombinowania ze szczytami itp? ;)

pytam o wplyw szrugsow na kregoslup i wzrost ;p a serie jakie robie to 3 15/12/10

troszkę edytowałem twój temat bo łamał on regulamin, Jest sporo dobrego anavaru na rynku -jeśli chodzi w jakie firmy warto zainwestować to tutaj jest odpowiedni temat http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

za 7-8zl to jeszcze nie widzialem... cycek to to napewno nie jest, a napewno nie kuraka... najtanszego jakiego widzialem to 14zl/kg. U mnie wychodzi 21zł, nie liczac ze w diecie mam bialko 80g dziennie Morales podawal przykladowe wyliczenia na 18.50zl/dzien w sumie- troche zanizyl ceny warzyw, tymbardziej ze juz zaczynaja drozec (kupowalem dzisiaj [...]

nikt Ci na to pytanie nie odpowie Ty musisz sam wiedzieć jakie masz braki w diecie

czyli wszytsko albo gorne granice albo przekroczone robi sobie ten Twoj kolega jakie okresy detoxu? nie wiem - miesiac,dwa do roku kiedy nie laduje w siebie tyle chemii? pewnie kreatyna,bialko idzie nonstop lekarze nic mu nie mowia na takie wyniki? bo z tego co dales to on raczej nic w normie nie ma